ile mozna

wiec od jutra można zacząć stosować? i na ile taka dieta? tydzień? i później zmiana? 3200kcal ok?

Diety nikt nikomu nie układa możesz zrobic to sam a my możemy ją tylko skorygować... "Chcę przybrać tygodniowo jak najwięcej, ile tylko można" powiem Ci,że można bardzo dużo nawet pare kilo tylko to nie będzię masa mięśniowa...jeśli jednak chodzi Ci o tą mięśniową to prawidłowo będzie do 0,5kg na tydzień...musisz sam wyliczyć swoje zapotrzebowanie [...]

acid nooo moze zaduze.. zostane na 3 ostatnio na polskiej zrobilem 7-8 kg z minimalnym cwiczeniem i bez diety w sumie bo bylem kompletnie zielony wowczas ale 6 tyg.?? to zadlugoo zdecydowanie zadlugo .. kazdy mi mowi ze max w 4 tyg powinienem wziasc.. wiec trzymajac sie cyklu 2-3-3-3 powinno byc ok. lifter a na co jest do kadnie sylimarol ??? [...]

fajnie to wyglada.gdyby nie klatka to mozna by pomyslec ze dłuzej trenujesz niz 1,5 roku.Zauwazylem ze jestes niski dzieki czemu dobrze na tobie wygladaja te 69;) ile masz lat?pzdr sog

spokojna głowa w porównaniu z treningiem jaki sobie wcześniej zarzuciłem (siłowy - o ile ćwiczenia bez żadnej wiedzy teoretycznej można tak nazwać...) to nie zabierze tak dużo czasu - nie chodzi mi (jak już pisałem) o regularny trening, będę ćwiczył niekoniecznie codziennie, ale systematycznie i powoli efekty też przyjdą - choć nie takie jak przy [...]

po pierwsze: napisz ile czasu chcesz poswiecac na trening, po drugie musisz wybrac jakis priorytet: szybkosc albo wytrzymalosc, przy szybkosci mozesz robic 1-2 razy w tygodniu dluzsze rozbiegania, ale przy samej wytrzymalosci raczej szybkosci nie nabierzesz (a mozesz stracic) rozbieganie - to taki luzny bieg, nie naciskajac na tempo, po prostu [...]

[...] w dal z miejsca(pewnie z rozbiegu bedzie podobnie, tylko ze jedna noga<oprócz biegu>) 1. łydki, 2. czworoglowe uda/dwuglowe uda i za nimi pośladki(ktore bardziej i o ile?). sprinty<tu pewnie namotam ><pewnie to jeszcze od techniki zależy>: 1. dwuglowe uda, 2. posladki, 3. lydki, 4. czworoglowe uda. dluższy bieg(jw.) wszystko [...]

Cóż można poradzić? Musisz w takim razie intensywniejszy robić ten trening zwiększ ciężar lekko o ile: 1. Uginanie stojąc robisz bez oszukanych ruchów. 2. Cały czas kontrolujesz napięcie w biecepsie. Gdzieś tkwi przyczyna. W przypadku bicepsa na prawdę nie ma żadnych cudownych planów treningowych. Większa liczba ćwiczeń nie zapewni raczej [...]

[...] i innych! Kazdy ma wybor - i niech wybiera - ale niech nie sugeruje innym i podsuwa zlego wyboru! I mowi - sam nawet siebie oklamujac - ze styl jego jest najlepszy! Taki ktos wie na ile jest skuteczny ten styl ale wzgledy marketingowe nie pozwalaja mu tego powiedziec bo ludzie przejda do nas! Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-02-26 15:12:33

Dzięki za info :). Zaczynam od zera. Można chodzić raz w tyg.? W poniedziałki nie dam rady :(. Ile trwają? 1,5h?

ale przeciez Boofi Ci tam chyba napisał, o ile dobrze pamietam,ze raczej nie ma jakiegos wielkiego wpływu... nie pamietam ale z tego co widzialam to chyba taki koncowy wniosek mozna by wyciagnac. No bo w sumie zeby to mialo wielce wplyw, to ile bys musial tego brac... a bierzesz czysta czy tussi?

a czy mozecie mi pwoiedzec ile taki aparat by kosztowal, taki stały i czy nie mozna by bylo go jakos taniej załatwic bo prawie 2000 zl to chybajakas przesada :/:/;/

[...] Tak jak, budujac mase, nie chodzisz na silownie 5 razy w tygodniu, tak samo nie powinno sie zaraz po ciezkim treningu na silowni biec rano na trening sztuk walki. Poza tym o ile budowanie masy, trenujac jednoczesnie sztuki walki, moze byc utrudnione,o tyle chyba sile, szybkosc czy wytrzymalosc mozna powiekszyc spokojnie. Ale wydaje mi sie, ze [...]

Od zawsze chodza ploty ze w 3 miescie sie organizuje takie zawody. Czasem wystarczy popytac wygadanych bramkarzy, czasem kogos innego. O ile mi wiadomo mozna nawet sie na to zalapac, wystarczy popytac w odpowiednich miejscach. Ale czy to to o czym pisza w ckm to to samo to juz nie wiem. Popytajcie sie moze cos sie wywiecie, ale mi to na maxa [...]

Na wysokich najlepsze jest judo. Wysokiego łatwiutko przewrócić (o ile oczywiście nie trenuje czegoś). Dobre jest też obejście. Jak jesteś za nim (tzn on jest odwrócony plecami) to buta w miejsce poniżej kolana i chłopak napewno się zegnie. Wtedy można jakieś małe duszonko założyć :D. Z tym że jak się nie ma wprawy to może nie wyjść tak fajnie :(

[...] http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace Moim zdaniem warzywa warto wliczać, aby mieć odniesienie co ile czego dostarczasz. Kiszonki jak najbardziej, dzięki temu dostarczysz pewnej ilości pałeczek kwasu mlekowego. Warzywa powinny znaleźć się w każdym posiłku ( różnokolorowe [...]

Jeśli nie chodzi pod żaden sport, a tak to rozumiem, to nie ma znaczenia ile powinien mieć :-P Przy sportach sylwetkowych długość obojczyka warunkuje ile mięcha można na gościa nałożyć. A dla nietrenującego jakie to ma znaczenie? Żadne.

lol ja bym nie próbowała wg mnie możesz sobie od tego niezłej biedy narobić jeśli sie rozbabra (o ile planujesz zabieg na własną ręke)... po co kombinować skoro można usunąć sterylnie i mieć większą pewność? nie wiem czy odrośnie, mnie sie wydaje że jest taka możliwość... nie wiem czy większe znamiona mają jakąś głębokość [...]

[...] dalsza część z tej samej strony Skąd się wzięła liczba 90 tysięcy? Jak to wyliczono? To wyjaśnia minister Szeremietiew: http://szeremietiew.nowyekran.pl/post/37601,ile-nas-bylo-11-listopada Link do wykopu, dziękujemy! http://www.wykop.pl/link/944527/widzialem-naziola-czyli-11-11-11-okiem-bloger… Ściągnij cały dokument na dysk: [...]

Michael Otóż ja działam dość aktywnie, na ile pozwalają mi fundusze i aparat władzy. Owszem najlepiej by było gdyby obyło się bez przemocy, no ale czasem się inaczej nie da. Olokk Twoja totalna ignorancja ideowa, żeby nie powiedzieć głupota, mnie przeraża. Właśnie wszelkiego tego typo ideologie(humanizm, skrajny indywidualizm) można właśnie [...]